Један од главних ефеката босоногог ходања је јачање мишића стопала. Без обуће, мишићи стопала морају да раде више како би одржали равнотежу. Ово резултује већом снагом и флексибилношћу у стопалима и глежњевима. Снажнија стопала помажу у превенцији повреда и побољшавају стабилност тела.
Побољшана равнотежа је још једна значајна корист. Ходање босоного тренује нервне завршетке у стопалима и мозак како би брже реаговао на промене терена. Ово је важно, посебно како старимо, јер побољшање равнотеже смањује ризик од падова и повреда.
Редовно практиковање босоногог ходања може побољшати и постуралну контролу. Стопала служе као основа за држање целог тела, па њихова снага директно утиче на држање. Уз правилну технику, ова активност може бити одличан додатак било ком виду физичке активности.
На крају, босоного ходање представља једноставан и природан начин да побољшате здравље стопала, равнотежу и целокупну стабилност тела. Ова пракса може бити део свакодневне рутине која ће донети дугорочне користи за ваше здравље.